[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
ホットヨガ ダンス フィットネス ウエア トップスヨガ・フィットネスに変形カットでお尻を素敵にカバーヨガトップス【全8色】水着オフショットも！ 日テレジェニック伊藤れいこを独占取材 ウオーカープラス 「時間があるときはホットヨガに通っています。汗を流すことが好きで、朝や夜にジョギングをすることもありますね。あとは、散歩しながら写真を撮ったり…。その時の気分で撮りたいと思ったものを撮り集めています。いつかどこかで発表できる機会があればいいなって思っ ... |
| Q | 大阪の梅田か阪神尼崎周辺でホットヨガ教室をご存知の方いらっしゃいますか？東京しか検索に出てこなくて・・・ヾ(^-^;) |
| A | この前、テレビでやってたのですが南森町でやってるみたいですよ！一週間体験もあるみたいです。 |
水着オフショットも！ 日テレジェニック伊藤れいこを独占取材 ウオーカープラス 「時間があるときはホットヨガに通っています。汗を流すことが好きで、朝や夜にジョギングをすることもありますね。あとは、散歩しながら写真を撮ったり…。その時の気分で撮りたいと思ったものを撮り集めています。いつかどこかで発表できる機会があればいいなって思っ ... |
ホットヨガ ダンス フィットネス ウエア トップスヨガ・フィットネスに変形カットでお尻を素敵にカバーヨガトップス【全8色】
天然鉱石のホットヨガマットで健康維持、ダイエット、快眠！【オーラストーン岩盤浴スパマット】寝転ぶだけでダイエット☆大好評☆【送料無料】日本国内メーカー品・日本製【smtb-TK】ヨガ教室・ヨガインストラクター検索サイト「ヨガマップ」（http://yogamap.jp/）のモバイルサイトをオープンしました。 Dream News (プレスリリース) 最近の健康ブームやダイエットブームからヨガを始める方が増えています。しかし、いざヨガを始めたい方が悩むのが、『どの教室に通っていいかわからない』『ヨガって種類が多くて迷ってしまう』など声を聞きます。ヨガマップでは、そんな悩める声をＱ＆Ａでわかりやすく ... |
| Q | ダイエットのアドバイス下さい。３０日目ですが…あまり効果がでません。間違ってるのでしょうか…１０代からずっと１６５センチ５８キロ体脂肪３０％ぐらい。３年前→ダイエット決意し夜を鍋、ホットヨガとボクササイズの習い事で４ヶ月で５３キロ体脂肪２３％へ。今→色々あって怠惰で７２キロ体脂肪４４％へ！もぅ痩せる気にもなりませんが、やっと重い腰をあげたところです。運動…コアリズム・トレーシーメソッド[筋トレ]・ウォーキング週３～４日９０分食事…朝はバナナか無糖ヨーグルト、昼は定食的なもの[好きなもの]、夜は４００キロカロリーぐらいに[納豆とサラダとごはんとキムチや、野菜とささみの冷やし中華など] ９時以降食べない。など以前、食事制限しすぎで爆発してリバウンドしてるので食事制限は緩くストレスフリーにいきたいです。お菓子もたまに食べます。徹底的なカロリー計算はしていません。以前の減量時は１３００キロカロリー以上にならないよう徹底していました。３０日頑張ってきたのですが、７２キロの体重は全くかわらず…体脂肪は朝計ったら４３％夜計ったら４０％ぐらいです。もっと食事を制限するべきでしょうか…一応、レコーディングダイエットも取り入れてます。何かアドバイスがあればきかせてください |
| A | 食事面は特に問題ないです。一応朝は「バナナか無糖ヨーグルト」ではなく、「バナナとヨーグルト」がお勧めです。無糖じゃなくてもＯＫです。「バナナ＋豆乳＋ピュアココア」も美味しくてお勧めです。夜９時以降ではなく、夜８時以降にしたほうが良いですね。あとはもう少し運動量を増やすくらいです。それくらいで十分です。もちろんお昼は腹八分目ですよ。よく運動では痩せないという方がいます。それはその通りなのですが、運動の目的は「カロリー消費」以上に燃費の良い身体作りにあります。ダイエットに運動を取り入れるのとそうでないのとでは、後半にかなりの差が出て来ます。とりあえず、あと２ヶ月くらいがんばってみてください。(＾＾ダイエットは３ヶ月スパンで見るのが妥当です。 |
地域スポーツクラブ結成 豊見城ニュータウン自治会 琉球新報 毎週火曜日の午後８時から、公民館ホールで約３０人が健康とダイエットに取り組んでいる。 伊良皆会長、上原曜一事務局長は「地域内でのサークル、子ども会、青年会、老人会の活動は盛んだが、一部の人たちのもので、連携がない。今後は世代間の交流を積極的に進め、住民 ... |
天然鉱石のホットヨガマットで健康維持、ダイエット、快眠！【オーラストーン岩盤浴スパマット】寝転ぶだけでダイエット☆大好評☆【送料無料】日本国内メーカー品・日本製【smtb-TK】
【即納】★送料無料★魔女たちの22時で話題の「寝っころがりダイエット」に！大人気のストレッチ用ポール コアストレッチャー【即納】★レビューを書いて送料無料★大人気ストレッチ用ポール♪自宅で本格的な体幹庄司ゆうこのポジティブ・ヨガ 『魚のポーズ』 リアルライブ まず、両足の内くるぶしと親指の付け根を合わせ、両脚を揃えて仰向けになります。 両手をお尻の下に、手の平を下向きにして敷き、腕を背中の下にしまいこむように、肘と肘を胸の下で寄せ合わせる。 息を吸いながら、肘で床を押し付けるようにして、胸を天井へ突き出して ... |
| Q | 9月初旬に長野(白馬と上高地)への旅行を考えています。白馬では八方尾根に登ったことがあるので、栂池自然園に行ってみたいのですが、妊娠6ヶ月でも散策できそうな場所でしょうか?9月初旬に長野(白馬と上高地)への旅行を考えています。白馬では八方尾根に登ったことがあるので、栂池自然園に行ってみたいのですが、妊娠6ヶ月でも散策できそうな場所でしょうか？普段から2時間程度のウォーキングやヨガなどで体は動かしている方だと思いますが、あまり無理はしたくなく...でも歩くこと自体は推奨されているので、せっかくの長野旅行では自然を満喫したいと思いまして。。栂池が厳しいようなら、他にオススメの場所はありますか？栂池自然園に行かれたことのある方、長野にお詳しい方、アドバイスお願いします。 |
| A | ９月に１度行きました。あいにく天候が悪く 栂池までロープウェイとか乗り継ぐのですが ぜんぜん霧の中で何も見えないまま頂上まで行きました。散歩コースはそれほどきついとは思いませんでしたが １周するのに１時間以上かかることを知り 私たちはそこらへんを少し回って帰ってきました。行ったのにあまりためになる解答ができなかったようです。９月でも天候が悪かったり夜などかなり涼しかったです。 |
ヨガ教室・ヨガインストラクター検索サイト「ヨガマップ」（http://yogamap.jp/）のモバイルサイトをオープンしました。 Dream News (プレスリリース) この度、オープンアイ株式会社は、ヨガを始めたい方、始めている方を対象により良いヨガ教室やヨガインストラクターを紹介するヨガ情報検索サイト「ヨガマップ」（http://yogamap.jp/） のモバイル対応サイトオープンしました。 最近の健康ブームやダイエットブームから ... |
【即納】★送料無料★魔女たちの22時で話題の「寝っころがりダイエット」に！大人気のストレッチ用ポール コアストレッチャー【即納】★レビューを書いて送料無料★大人気ストレッチ用ポール♪自宅で本格的な体幹
インストラクター推薦ウエアNEWカラー新発売新発売【送料無料】ホットヨガにも最適！ヨガウエア（NEW★ダークカラー上下セット販売）札幌・中島公園で「青空チャリティーヨガ」－ホットヨガ・スタジオが企画 札幌経済新聞 写真＝ペアで行う「木のポーズ」 札幌のホットヨガ・スタジオ「BELBE（ベルベ）」（札幌市中央区北4条西2、TEL 011-251-1244）は7月25日、中島公園（中央区）で「青空チャリティーヨガ」を開催する。 開催のきっかけは同店内で行われた企画コンテスト。 ... |
| Q | ヨガで腹式呼吸をすると鼻と喉が乾燥してしまうのですが仕方がないことですか？ホットヨガなので湿度は充分なはずですが、普段とは違い大きく深く呼吸するせいか鼻の奥から喉にかけて乾燥して咳がひどいです。呼吸法が間違っているのでしょうか…。どなたかアドバイスお願いします。 |
| A | 腹式呼吸について、基礎から学んだ方が早そうです。多分、ご質問者様は、無意識のうちに呼吸時に「しゅっ！」と小鼻をすぼめるようにしていると思うのです。あまりにも「呼吸を意識しすぎ」た結果です。床に仰向けになって、お腹を確かめるために手を当てます。腹式呼吸をしやすくするため、膝を立ててお腹を緩めます。頭の中でカウントしながら、「お腹を膨らませるのを意識して」息を吸います。８でも１０でも決められたカウントをして、いったん「えいっ！」と息を止めると腹筋が締まります。そこから、同じカウント数、息を吐き出し、苦しくても最後まで吐き出します！ふたたび、「えいっ！」と腹筋を締めます＾＾ｖ腹式呼吸で生活しているのが、実は赤ちゃんなんです。大きな声で、爆発的な声を出します。アレをイメージです＾＾仰向けが上手に出来るようになったら、これを立った姿勢でやります。手は腰に当てて、手のひらがお腹に当たるようにして、腹筋を確かめます。姿勢に気をつけて、肩を開き、足は肩幅程度に開きます。立った姿勢でも出来る頃には、腹式呼吸が上手に出来るようになり、鼻や口の乾燥もなく、本当に「腹筋」を使っての呼吸法が身につくでしょう。ヨガに通っているのでしたら、こう言う基本のコツを先生に教えてもらう事や、実際の腹式呼吸を行っている時の先生のお腹を触らせてもらったりして覚えていくのが早いと思いますよ＾＾♪ |
札幌・中島公園で「青空チャリティーヨガ」－ホットヨガ・スタジオが企画 札幌経済新聞 写真＝ペアで行う「木のポーズ」 札幌のホットヨガ・スタジオ「BELBE（ベルベ）」（札幌市中央区北4条西2、TEL 011-251-1244）は7月25日、中島公園（中央区）で「青空チャリティーヨガ」を開催する。 開催のきっかけは同店内で行われた企画コンテスト。 ... |
インストラクター推薦ウエアNEWカラー新発売新発売【送料無料】ホットヨガにも最適！ヨガウエア（NEW★ダークカラー上下セット販売）
【フェイシャルヨガ プラチナボーテローラー】コロコロ転がすだけで表情筋をケア！！『高津文美子』全面監修の美顔ローラー♪★大感謝セール【フェイシャルヨガ プラチナボーテローラー】※5250円以上で送料代 サイゾーウーマン | エッチビデオで女性ホルモン増加!? 珍説登場「日経... サイゾーウーマン 大豆イソフラボンやヨガといったスタンダードな記事もあるんですが、「夏の湯たんぽ」やスキンケアを一時的に休む「週末肌断食」など毛色の変わった記事もあります。また、「閉経後の性生活」といった一歩踏み込んだ記事も見られます。今月号は、かなり気合いが入ってます ... |
| Q | 二重あご解消エクササイズについてです！ フェイシャルヨガの本とか、ネットとでいろいろと調べました。 でも、「天井を向いて、舌を出す」とか、「天井を向いてあ・い・う・え・おという」という、天井を向いて口を動かすというものばかりで、実際やってみてもイマイチ効果を感じませんでした＞＜ 二重あごには「二腹筋」や「顎舌筋？」などを鍛えればいいらしいのですが、上記以外のエクササイズを知ってる方いましたら、具体的にやり方を教えてください。 |
| A | 何かでみて、私が最近はじめた方法です。 １、目線を天井に向け、口を大きく開く。 ２、上唇の位置はそのままで、下唇を上唇に引っ付けるように持ち上げ、重なったら５～１０秒間静止。 （あごを突き上げる感じで？） ３、そのまま顔を下ろす これを５～１０セットほど毎日やっています。 １ヶ月くらい経ちましたが、あごがすっきりしたね、と言われるようになりました。 ぜひお試しを！ |
【フェイシャルヨガ プラチナボーテローラー】コロコロ転がすだけで表情筋をケア！！『高津文美子』全面監修の美顔ローラー♪★大感謝セール【フェイシャルヨガ プラチナボーテローラー】※5250円以上で送料代
| 10 | 2024/11 | 12 |
| S | M | T | W | T | F | S |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | |||||
| 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
| 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
| 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |