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| Q | ホットヨガ後の発熱について質問です。ホットヨガに通い始めて１ヶ月になります。週１回通っていますが、ヨガが終わって数時間後に必ず全身のだるさと頭痛、熱も37.5～38℃の熱が出てしまいます。なぜでしょうか？？ホットヨガ中は水分もしっかり摂るようにしていますし、終わってすぐには特にだるさは感じません。頭痛、だるさ、発熱も１～２日後には、自然に治ります。ヨガを続けたいのですが、このまま続けていいのか心配です。同様の経験をされた方、ヨガに詳しい方、ご回答よろしくお願いします。 |
| A | 無理をしているからです。ひとそれぞれ、刺激を受けいれられるレベルに差があります。強いマッサージ、もしくは下手なマッサージ受けたのと同じです。もしくは酒の弱い人に大量に飲ませたり、胃弱・虚弱体質だからといって、体力をつけさすために豪華な料理を食わすのと一緒です。体に良い事は、誰にでもよいことではないのです。強いマッサージではあとからもみ返しがおきます。コレはよくなるための反応などではなく、単にやりすぎで組織が痛んで炎症が起きているだけです。炎症は発熱・腫脹、疼痛、発赤を伴います。だるくもなります。地力でやるヨガや体操でも同様の事はおこります。よいことと思って続けていることが、むしろ体を痛め代謝を悪くし、老化を進めていることもしばしばあります・・・原則では物足りない位の優しい刺激が後から良くなり体には一番自然なのです（時と場合により強烈な刺激もありですが）・・・ |
 毎日新聞 | 素敵カラダプロジェクト：声出してひざを伸ばす！ レッスン第２回 毎日新聞 と励まし合いました。 自分に甘いわたしですが、約束は守らなくちゃね。やっぱり１人で続けるってなかなか難しくて、そういえばジムも続かないし、最近ホットヨガも行けてないし……フットサルとかテニスとか、仲間がいて集まるほうが続けられているので向いてるのかも。 ... |
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