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エイベックス イオ オムニバス／ティップネス・プレゼンツ・ザ・ミュージック・オブ・ハタヨガ・ディープブレス・フロウ| Q | ヨガについて。一番痩せるヨガの宗派？って何ですか？？ハタヨガとかパワーヨガとか色々ありますよね？ |
| A | 現在のヨガの基礎は、すべてハタヨガです。ハタは呼吸の意味。呼吸を通して身体を使って行うヨガの総称です。それをベースにパワーヨガとかアシュタンカヨガとかが作られてるので、根本的には同じです。筋力を使うポーズが多いとか、静止してる時間が長いとか、瞑想も取り入れてるとか、それぞれ特徴はありますけども。どれでもお好みで、自分が無理なく続けられるものが一番効果あります。好きなものをやってくださいませ。あと、痩せるというよりは引き締まる感じです。どっちかというと、ヨガの種類より、教える人によるかなあと思います。やっぱりいい先生は、いいエネルギーを放出してるなって思います。 |
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