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美脚タイダイ ストレッチパンツレビューを書くと、\2980→40%OFF→\1788【メール便可】美脚タイダイ ストレッチパンツ（エスニックファッション/アジアンファッション/アジアンボヤージュ/ヨガ熊クパァ！ 股を広げて運動をする熊「まるでヨガをしているみたいだ！」 サーチナニュース 「まるでヨガをしているようだ！」と報じられており、大きな注目を集めている。 イギリスのニュースサイト『デイリーメール』によると、この熊は毎朝ストレッチ運動をするかのように、股を広げて運動をしているという。何のために運動をしているのかわからないが、身体を ... |
| Q | ダイエットのモチベーション継続のコツ太っているので、一念発起してダイエットを始めようと思いました。運動と食事管理の２本立てですが、運動・食事管理ともに最初から厳しくし過ぎると長続きしないと思います。そこで運動・・・子供が幼稚園に行っている間や夜寝た後で、踏み台昇降などの有酸素運動を３０分＋ストレッチ食事・・・間食を殆どしない 野菜中心の食事 夜は炭水化物を少なめこんな感じでスタートしました。今困っているのは○最初はスルスル・・と体重が落ちるかと期待していたが落ちない（始めから停滞期？）○３０分程度の運動でも疲れてしまう○しかもお腹が空くこういった状況で、モチベーションがさっぱり上がりません。体重は軽度の肥満程度なので減らすべき脂肪はたっぷり付いています。出産以降、これと言って体を鍛えることをせず日々育児に追われて体力は消耗するものの、体力はガタ落ちしていると痛切に感じました。いずれは１時間程度の有酸素運動（ジョギングなどもっとカロリーを消費できる運動）を毎日のようにこなしたり、規則正しい食事管理をキッチリ行えるようになりたいです。しかし、今の状況で運動でこれ以上疲れたり、これ以上の空腹に耐えるのは心身ともにストレスになるので、いきなりそれは出来ません。目標は今年中に１０キロ減でしたが、こんなに減らないのでリミットを来春までに延長しようと思います。今の私は何から着手すれば良いと思われますか？ 運動と食事 ダイエットに詳しい方 是非アドバイスをお願いします。また、私と同じように体力のない状況から運動してダイエットに成功した方の体験談もお待ちしております。※「運動・食事ともそんな程度だから痩せないんだ！」「やり方が甘いんだよ」という声もあると思います。 しかし現状はこの程度で疲れてしまうのが現実なのです。 ここからスタートで少しでも良い方向に・・・と真面目に考えております。また、スポーツクラブやヨガ等に通うことは考えておりません。 |
| A | 自分ができる程度でいいんですよ。たとえ最初が30分だけだとしても、やらないよりはマシですよね。体が慣れてくると、30分だけの運動じゃ物足りなくなります。そしたら運動量を増やせば言いだけの話なので、最初は30分くらいからで十分です。それに、急に体重が落ちてもリバウンドするだけなので月に1キロ～２キロ程度やせれば十分ですよ。ちゃんと食事もバランスよく食べてるようですし、いいんじゃないでしょうか。まずは継続することを目標にするといいです。まずは1ヶ月頑張ってください。 |
 時事通信 | 親子で楽しめる「コラボビック」＝山形市考案の新しい体操 時事通信 小学生選手の育成・強化に取り組む山形市エアロビック協会は、保護者や健康増進に興味を持つ高齢者ら初心者にも競技に親しみ、楽しんでもらおうと、エアロビックの基本的な動きとヨガを組み合わせた新しい「コラボビック体操」を考案した。 約３０分間、音楽に合わせて ... |
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