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ハンドポンプ付・バランスボール60cm（簡単にダイエット！テレビを見ながらエクササイズ！空気入れ付きヨガボール・ヨガマットと一緒にどうですか？） はてなブックマークニュース | 自宅で簡単にできるヨガのススメ はてなブックマークニュース そんなとき、ヨガに触れてみるのはいかがでしょう？今日は簡単に始められるヨガのエントリーを集めてみました。「ツラそう」「体が柔らかくないといけないのでは？」と思っている方も多いかもしれませんが、そんなことはありません。実は、個人の体の調子に合わせてでき、 ... |
| Q | 見たら絶対に答えてください１か月で３キロぐらい太ってしまって最近の食生活を振り返ってみたら食事の食べすぎでした。運動は腹筋６０回・たまにフラフープ１０～３０分・ヨガなどのストレッチなどをやっています。でも、なかな食欲をさえることができずに困っています。友達もダイエットしたいと言っているのでアドバイスなどをしてあげているのですが、自分は友達より頑張りたいと思っているのですが、食欲が原因で、どんどん太ってしまって・・・最近便秘気味なのも原因なのかもしれません・・・。そこで、食欲を抑える方法とおなか痩せ（下腹）をしえてください。お金のかからない家で簡単にできる方法を教えてください。できれば、４月３０日までに１～２キロほど落としたいと思っています。早めのご回答お待ちしています。 |
| A | 食欲を自然に抑える方法だけに関していえば、自信があります。お腹が空いたら、腕立て１０回又はスクワット１０回又はその場でダッシュ１０回のいずれかをやってみてください。たったこれだけの運動で交感神経が優位になり、確実に食欲がなくなります。交感神経が優位になる(興奮状態になる)＝食欲がなくなる副交感神経が優位になる(リラックスする)＝食欲が出るこれは、まだ人類が狩りをしていた頃の名残だと言われています。 |
「ａｕ Ｓｍａｒｔ Ｓｐｏｒｔｓ」累計会員数が２００万人突破 サーチナニュース 「ａｕ Ｓｍａｒｔ Ｓｐｏｒｔｓ」は、2008年1月にランニングやウォーキング時のコースや消費カロリーなどの記録を管理する「Ｒｕｎ＆Ｗａｌｋ」の提供を開始し、その後も、ヘルスケアサービス「Ｋａｒａｄａ Ｍａｎａｇｅｒ」、自宅で簡単にヨガやピラティスなどが ... ＫＤＤＩなど、スポーツサポートサービス「ａｕ Ｓｍａｒｔ Ｓｐｏｒｔｓ」の会員数が２００万を突破 |
ハンドポンプ付・バランスボール60cm（簡単にダイエット！テレビを見ながらエクササイズ！空気入れ付きヨガボール・ヨガマットと一緒にどうですか？）
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