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蓄熱＆保温の岩盤浴ダイエットインナーシリーズをセットに！【岩盤浴ホームスパセット】数量限定自宅で簡単ダイエット＆エステ再入荷【送料無料】10P08mar10ダイエットは拾うもの！LAVA初！お花見しながら「健康」「キレイ」を手に入れる！伊豆高原1泊2日宿泊プラン！ シゴトの計画 (プレスリリース) さらに40万人以上のヨガ会員を誇るLAVAならではの朝ヨガプログラムや凝った筋肉を柔らかくする新しいタイプの「乾布摩擦」なども体験。自宅でも実践できるノウハウばかりなので日常生活で簡単に取り入れていただけます。 |
| Q | ダイエットについて。最近始めたばかりなのですが、ダイエットに繋がる運動量か教えて下さい。時間帯はお昼前後。週平均３日。連続３日の時もあれば１日おきの時も。主婦ですので仕事が休みの昼間になります。ホットヨガに通いだしました。出掛ける前にスロトレ。ヨガ教室まで徒歩15分。１時間のホットヨガ(週１回は２時間)。自宅まで徒歩15分。こんなんじゃ全然駄目でしょうか？目標は－6キロです。あと、今までダイエットとは無縁でダイエットに関して無関心だったのですが、どうしてるんだろうと思ってた事があります。太りだすと顔も丸くなりますが痩せだすと顔までスッキリした方をたくさん見ます。痩せてくると自然と顔も痩せてくるのでしょうか？それとも特別に顔のダイエット？か何かやってらっしゃるんでしょうか？宜しくお願い致します。 |
| A | 顔は太ると丸くなり、やせると細くなります。運動量は完璧だと思います。しかしダイエットとは食事制限の事で、運動は痩せやすい体を作るためのものです。運動した上で、３食バランス良くキチンと食べる。間食はしない事。３食食べるのは、体内のインシュリンの量を上がり下がりさせないようにするためです。インシュリンがドバッと分泌されるとリバウンドになります。朝は食べれなければ、ジュースだけでもいいそうです。要は、血糖値を安定させておく事です。以上、ドクターから聞きましたから確かです。 |
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