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| Q | ピラティスの呼吸法。ピラティスは胸式呼吸で行いますよね？ その呼吸をヨガの腹式呼吸で行ったらどうなりますか？ 精神的に安定したいと考えているのですが、持っているのはピラティスのＤＶＤだけです（未開封）。 できればそのＤＶＤで精神安定できたら・・・と考えていますが、無理でしょうか？ やはり精神的安定を求めるなら、ヨガをやったほうがいいのでしょうか？ |
| A | ピラティスは常にお腹に力を入れたまま胸式呼吸を行うことによりコアを鍛える エクササイズなので、ヨガの腹式呼吸をやるとピラティスの効果が無くなってしまいます。 ピラティスを行い、深い呼吸によって精神が安定する場合もありますが、 やはり瞑想のあるヨガをやった方が良いと思います。 早く落ち着けるようになると良いですね。 |
呼吸法、気功、発声法などを効果的に取り入れた「大場流声出し呼吸法」をベースに、老若男女誰でもできる、アンチエイジングなプログラム。SDA74 呼吸革命・呼吸体操 （フィットネス、体操、入門教材、レッス
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