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履いているだけでヨガポーズ！室内履きとしても活躍します☆送料無料☆/アースシューズ ダルマー(ヴィーガン協会認定） 05P13jul10庄司ゆうこのポジティブ・ヨガ 『猫のポーズ』 リアルライブ そして、まだゲットしてない方は是非買ってくださいね～☆ DVDも付いて980円は、かなりお得ですよーっ(^0^)/ 今日、紹介するのは『猫のポーズ』!! まず、かかととかかとの間にお尻を乗せ、足の親指を重ねずに正座の姿勢になります。 この時、背筋を伸ばして胸をはり、両膝 ... |
| Q | ヨガのポーズ最近ヨガをしてみたいなと思っていますそこでヨガのポーズをサイトでいろいろ見てみたのですがどこに効果があるのか分かりませんこのポーズはここに効果があるというようなことが分かるようなサイトはないでしょうか？ |
| A | ヨガのポーズと効果の関係は、以下のサイトが参考になると思います。http://www.yoga-station.com/pose/pose.htmlヨガをやる場合、見よう見まねで形だけ行うと怪我をしたりすることがあります。今回の質問がヨガを始める前に、その効果を知りたいということであれば、問題はありませんが、もし、始める場合には、最初は、どこかのヨガクラスのレッスンを受けるか、書店でＤＶＤ付の本を買い、画面でのインストラクターの指導の下に行うのが良いと思います。ヨガで大事な腹式呼吸を例にとっても、指導者の説明を見聞きして、正しい呼吸法を理解しないと、最初は、うまくできないものです。 |
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