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| Q | ヨガ教室に通っている方ヨガ教室に通いたいと最近思っているのですが、現在通っている方にアドバイスいただきたいです。・運動音痴だが大丈夫か・身長と年齢で割り出した平均体重より10キロオーバーしていますが、ヨガを続けることで痩せることができるか。またどれだけ減量することが可能か。・ヨガにも色々種類があるとおもいますが、初心者にオススメのものは・メンタル面での効果はあったか（イライラしずらくなったなど）ヨガをして良かったこと、悪かったことなどもあれば教えていただきたいです。宜しく御願いたします。 |
| A | ヨガは良いですよ！ヨガをやると自分の身体能力について色々な驚きに出会います。私はそんなに運動神経の良い方ではなく、何をやってもドン臭いのですが、走るのとか、泳ぐのだけは得意なようで、昔からよく走っていました。プールにも行かなくてはならないし、髪も濡れるので面倒なのですがたまに泳ぎにも行っていました。ですから体力だけは人並みにあった筈なのですがヨガを初めてして驚いたのは、体力と柔軟性はまったく別物なんだなぁということです。ゆっくり、しっかり体の各部を伸ばすと、とても痛かったのです。今では体中が柔らかくなりましたが、硬い体を柔らかくできたことは何よりの喜びになりました。体力があることは無論良いことだと思いますが、硬い体というのは老化現象の現れらしく体に不定愁訴をもたらすようです。体力もあり、柔軟性のある体を維持できれば、とても気持ち良く生きられます。ちょっと大袈裟ですが、身体能力が向上すると体の底から自信が湧いてきて勉強も、仕事も、家事も頑張ろ～って前向きな気分になります。私は、体力だけあって体の柔軟性がなかった頃、腰痛に悩まされたりときに頭痛持ちだったり、便秘になったりして、その不快症状を紛らすために過食状態に陥りそうになったときがありましたが、良いタイミングで友人にヨガを勧められ救われました。ヨガの動きはゆっくりですので、どんな方でも難しくないと思います。最初だけは少々痛いです。呼吸法を習いますのでメンタル面でのプラスは大きいです。日常的に使えます。減量に直結するのは有酸素運動ですので、ヨガによって痩せるのではないかも知れませんが、不定愁訴が取り除かれることにより、お食事の改善が良い方向にいく可能性が高いのでとても良い選択だと思います。どんなに、食事を制限して、運動をし続けても、生活の中にストレスを感じずに暮らすことは難しいですので、ヨガはやっておられて損はないかもですね。私は、仕事に家事にと忙しない人間なので、ヨガに行ってる時間のみが唯一ゆっくりできて、の～んびり考え事の出来る時間です。そういえば、友人はSHIHOさんのおうちヨガのDVDを買ってそれこそおうちで一人でやってました。Amazonの中古なら1,000円くらいで買えるのではないでしょうか＾＾ヨガはほんとに気持ち良いです。質問者様も快適な身体を手に入れられることをお祈りしております! |
【華流】倒立、屈伸…バービィー・スー、高度なヨガポーズを習得 サーチナニュース ヨガに励み難度の高いポーズに挑戦する姿が、話題になった。 床に寝ころび頭の上に足をつけたり、屈伸などでやわらかい体をアピールしたバービィー。倒立ポーズも完璧で、「すごい！ヨガ女王を名乗ってもいい！」、「アクション女優として活躍できる」など、多くのファン ... |
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