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初心者向けのVinyasa Flow入門編。呼吸法やポーズをわかり易く説明、実践しますビンヤサ・ヨガ 「初心者編」ＪＴＢ九州：アウトドア愛好者を取り込む １０日からフィットネス事業 ／福岡 毎日新聞 クラブは、ウオーキング、ランニング、ヨガを各専門のインストラクターが指導。運動効果が向上するウオーキングとヨガを組み合わせた受講もできる。 運営はスポーツ施設の経営・開発を手掛ける「ＢＥＡＣＨ ＴＯＷＮ」（横浜市・黒野崇社長）。入会金４２００円、月会費は ... 大濠公園そばにフィットネスクラブ－ランニング愛好者ターゲットに |
| Q | バレエかフラダンスか（初心者向け）バレエかフラダンスか（初心者向け）スポーツ初心者の30代前半女性です。健康のために週１回程度、教室に通おうと思って体験に行ったりしていますが、こんな私におすすめなスポーツがあったら教えてください！鍛えよう、というのではなく、楽しみながら続けられるものを考えています。ただ昔から運動神経が悪く、かなり周りについていけないです。楽器をやっているので、リズム感は悪くは無いです。腕は動くのですが、足・腰がうまく動かないです。姿勢が悪く、猫背、反り腰、左右のバランスも悪いです。頚椎捻挫の後遺症があるため、首を激しく動かすものや大きな負担がかかるものはできません。ヨガ、ピラティスは仰向けに寝た姿勢で腰を浮かすポーズや四つん這いのポーズはきついため難しそうです。今、主に考えているのは次のものです。・バレエ基礎レッスンがしっかりあるので良さそう手足を伸ばすので姿勢が良くなりそう・フラダンスゆったりした動きでついていきやすい・ウォーキング（ヒール靴で美しく歩くのを目指す）振り付けを覚えたりする必要がなく、自分のペースでできる他にも良さそうなものがあったら教えてください。よろしくお願いします。 |
| A | フラダンスは友人がやっていて、バレエは自分がやっていたのでアドバイスします。まずバレエですが、バレエはいろいろな動きがきちんと決められています。その「決められた動き」の組み合わせで美しい踊りになるのです。子供からやっている人は当然その訓練を受けていますが、はっきり言いますが、大人が始めて一朝一夕で出来るものではありません。足の1番のポジションでさえできない人が多数です。大人のためのバレエ教室というのは、ほとんどの場合が「やってる気分を味わってもらう」というものです。できるわけがないので、先生もあまり注意もしません。従って、上達もしません。というか、踊れるようにはほとんどなりません。私は子供の頃からダンスをずっとやっていて、大人になってバレエも習い始めましたが、ダンスの経験者でも実際は難しいです。バーレッスンのようなものであればまだ大丈夫ですが、フロアの練習は「全然できていなくてもそのまま時間が経つ」という感じです。どのようなところで習うのかわかりませんが、実際そういうスクールが多いようです。所詮今からバレリーナになれるわけではないので、レオタードを着たり、かわいい衣装を着て、ちょっと教えてもらって雰囲気だけ味わう、とか、ダイエット代わりにバレエっぽいものをやるというところが多いです。みんなで一曲踊る、ということもありません。基礎練習のみなので、ちゃんと習いたい人には物足りないスクールもあるようです。実際、素人のバレエは見られたものではないです・・・・（自分含め）。また、バレエはバーレッスンの中で前に体を倒したり、後ろに反ったりします。首の動きも重要です。それと違ってフラダンスは、年齢が幅広く、わりとみんな初心者から始めているのと、バレエのような「体が柔らかくないと」「関節が開かないと」ということもなく、また、ある程度練習すれば結構見られるレベルに達するので、楽しく出来るようです。ただ単に「ちょっとやってみたい」「ものにならなくてもその場だけ雰囲気が味わえれば」というのならバレエも楽しいと思います。でも、ある程度上達したいとか、踊る楽しみを味わいたいのならフラダンスの方がいいと思いますよ。まずは見学に行かれて、レッスン内容を見てみることをお勧めします。スクールによっても違うと思いますしね。 |
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初心者向けのVinyasa Flow入門編。呼吸法やポーズをわかり易く説明、実践しますビンヤサ・ヨガ 「初心者編」
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