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初心者向けのVinyasa Flow入門編。呼吸法やポーズをわかり易く説明、実践しますビンヤサ・ヨガ 「初心者編」札幌・中島公園で「青空チャリティーヨガ」－ホットヨガ・スタジオが企画 札幌経済新聞 当日は初心者向けの「ソフトヨガ」と、自然を表現した「スローフロウヨガ」を行う。スローフロウヨガは、ゆったりとした動き（朝の日が昇る時間）、活発な動き（昼の時間）、穏やかな動き（夜の日が沈む時間）という1日の自然の動きをヨガで表現するもの。 ... |
| Q | パワーヨガについて。最近ヨガを始めました。ポーズ？もまだよく分からないし初心者ですが、リラックスとメンタル強化の為、スタジオに通っています。今はビギナーやリラックス目的のクラスに出ているのですが、パワーヨガのクラスにでるにはどの位の通ってからがいいでしょうか？ちなみに前屈が苦手、片足でバランスが上手く取れない、筋肉も全くない、運動は苦手23歳女です。パワーに限らずビギナーからひとつ上のクラスに参加する目安などありましたら、教えてほしいです。週1で通っています(>_<) |
| A | パワーヨガ大好き女です。私も体が硬かったのでソフトヨガから参加し、そしてパワーヨガに切り替えて一年位経ちます。パワーヨガを始めて最初に驚いたのは、パワーヨガは有酸素運動で出る筋肉痛とまた違う、体内部の筋肉が痛くなったことでした。だからそれだけ、ソフトヨガとは違う様々なポーズがあり、汗をかくようなキツイ態勢が多いです。そしてバランスがかなり必要とされます。そこでまず、お家で片足立ちが長く保てるように努力することと、そして何よりも毎日のストレッチが一番大事だと思います。パワーヨガの参加者は柔軟な方ばかりですが、みんなお家でストレッチに励んでいるそうです。最初は出来ないことだらけでも、時が経てば出来るようになりますよ。細かいことは、担当のインストラクターさんにご相談をなさって、焦らずに少しずつ少しずつ努力なさってください。ポーズが出来るようになれば、内臓機能を活発にさせる効果が高く、ダイエット効果もあって、とてもやりがいがあるヨガだと思います。頑張ってくださいネ♪ |
札幌・中島公園で「青空チャリティーヨガ」－ホットヨガ・スタジオが企画 札幌経済新聞 当日は初心者向けの「ソフトヨガ」と、自然を表現した「スローフロウヨガ」を行う。スローフロウヨガは、ゆったりとした動き（朝の日が昇る時間）、活発な動き（昼の時間）、穏やかな動き（夜の日が沈む時間）という1日の自然の動きをヨガで表現するもの。 ... |
初心者向けのVinyasa Flow入門編。呼吸法やポーズをわかり易く説明、実践しますビンヤサ・ヨガ 「初心者編」
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