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| Q | 最近ヨガを始めたのですが、体がとっても硬いため木のポーズがまったくできません。できないことを挙げると、１．軸足である左足太ももに右足裏を乗せようとすると、スルっと滑り落ちてしまいます。２．それでも何度もトライしてやっと右足裏を乗せると、片足で立っていられるのが０．５秒くらいしかなく、すぐにバランスを崩します。３．また、右股を開いて乗せることができません。写真では、右のひざは横を向いているのですが、私の場合ひざが前に向いてしまっています。わかりにくい説明で申し訳ないのですが、どうしたら木のポーズができるのか知りたく質問いたしました。 |
| A | 単純に股関節が固いんでしょう。開脚をやった方が良いと思います。じっとしているには、足の親指に力を入れる、足全体の内側に力を入れると言う事が大切です。力を体の中心線に集中させる事で、じっとしていられます。余り力を入れると、親指がつるかもしれませんので、ほどほどに。後、人の体は大なり小なり歪んでいるので、足の開き具合が左右同じにならないのは、仕方ありません。 |
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