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Yoga Breathing CD - Richard Freemanヨガブリーズィング リチャード=フリーマン元宝塚女優のヨガ指導者・笹川真里さん ／新潟 毎日新聞 昨春に宝塚歌劇団を退団後、本格的にヨガを学び始め、昨秋からは指導にも立っている。「まだヒヨコ」と言うが、筋は良さそう。教える顔も生き生きとしている。 やんちゃな小学時代。学校から帰ると、近所の男の子たちとザリガニを取り、山を探検した。 ... |
| Q | 切迫早産で自宅安静された方にご質問です。体外受精で妊娠後、現在22週です。子宮けい管が31ミリになり、2週間の自宅安静の指示を受けました。下記3点について、教えていただけますか？①原因について・切迫早産の場合、細菌感染していることが多いということで検査をしたところ、陽性でした。ネットで検索すると性行為が原因という説明が多いのですが、私は妊娠してから行っていません。ただ、思いつくのは・・・・・・お恥ずかしい話ですが、妊婦は清潔第一なのに、お風呂は追い炊きで2-3日そのままのお湯で普通に入っていました(笑)！（夫とふたり）確かに、濁っているし、汚いです。妊婦じゃなくてもありえないですよね、、、やはり原因の一つと考えて良いと思いますか？他にも、通勤1時間半、毎日21時位まで残業、ストレスも多かったので、これは大変後悔しています。②安静生活についてやっと安定期＆暖かくなってきて、マタニティヨガ・マタニティビクス・ウォーキングに励もうと思っていたのに、寝たきりの生活・・・。もちろん仕方ないのですが、体力・健康面で心配です。元々体力も筋力もなく、さらには既に6キロ増なので、頑張って鍛えるつもりでいました。正常の方は、安産のために筋力をつける時期なのに、切迫早産の場合は寝たきり・・。早産を免れたとしても、お産自体は問題ないのでしょうか？きっと何とかなるんでしょうが、何か対応策などあるのでしょうか？また、当たり前ですが、寝たきりなので太りやすいですよね？皆様、食事内容は通常以上に気を使われましたか？？③安静解禁後について2週間後、問題なければ職場復帰予定です。（勤務時間は短縮してもらおうかな・・と考えています）解禁後は、ある程度の運動や日帰り旅行等は許可されるんでしょうか？皆様どのような生活スタイルを送られましたか？再度けい管が短くならないように気をつけたことはありましたか？以上、初めての妊娠で不安なことばかりです。些細なことでも構いませんのでアドバイスいただけたら幸いです。 |
| A | 私は４ヶ月入院経験あります。（点滴・寝たきりでした）１については分かりません。２・・・体力的には問題ないです（お産が長引けば分かりません。私は６時間でした）産んでから筋肉痛で泣きましたが・・・食事については病院食でしたが日ごろからバランスよく塩分控えめ・糖分控えめを心がけてください。私も筋肉なく普段の体重が３６キロで入院中で４４キロでした。対策はないです。安静第一です。３・・・旅行は無理かとおもいます。重たいものは勿論安静は続けてください。勿論運動もです。今が正念場です。早く生まれるとその分赤ちゃんが痛い思いしますよ（点滴などで）今しなくてもいい事はしないで赤ちゃん守ってあげてください。一生寝たきりではないのですから・・後暫くの我慢です。私もそう思いながら４ヶ月入院してました。勿論３８週で無事産みましたよ。（追記）４ヶ月から自宅安静でした。安静にしていましたが結局入院になり２４時間４ヶ月入院でした。 |
「アリーのＣＯＬＵＭＮ」“最後の女”トレーシー・アンダーソン 47NEWS 朝バナナに夜トマトにヨガにカスピ海ヨーグルトにピラティスに、ＳＨＩＮＯにビリーにたかの友梨！！！！！世の中みんながダイエットダイエットと騒ぎすぎて、もはや何がいい方法かわかんない。比較検討も面倒だし、あーもういいやとりあえずビール！ ... |
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