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庄司ゆうこのポジティブ・ヨガ 『分度器のポーズ』 リアルライブ 今週は、ウォーキングしたり、ヨガやったりと頑張って元に戻さないと!! まず、右側を下にして横向きに寝ます。 右手はまっすぐ上に伸ばし、頭を腕にのせる。 背中と足はまっすぐ一直線にし、左手は胸の前で、手の平を床に置きます。 息を吸いながら、左足を上げて、息を ... |
| Q | ヨガの最中って目を閉じてたらダメですか？ヨガ初心者です。 先日、ＣＤ付きの本を買ってきました。 ＣＤをかけながらヨガをしていると、どうしても目を閉じたくなってしまうのですが、ダメでしょうか？ ちなみにその本のポーズの紹介はイラストで、目を閉じているものもあれば、開けているものもあります。 目を閉じていたら効果がなくなるとか、そういうのはありますか？ また、ＣＤまたはＤＶＤつきの本でオススメがあれば教えてください。 |
| A | ４，５年ほどヨガを習ってます。 座ってやるポーズなどは目を閉じてやることが多いです。 特に呼吸に集中するものは目を閉じたほうがいいみたいです。 立ち木のポーズなどは目を閉じるとできないので一点を見つめます。 ひねるポーズもひねった先を見たり、伸ばした手の先を見たりします。 そのほうがよくひねれるからです。 あと仰向けから頭に圧をかけるようなポーズは目を閉じてはいけないと言われます。 たぶん眼圧の関係だと思います。 |
 IBTimes | ジゼル・ブンチェン、妊娠中は瞑想、カンフー、ヨガを実戦！ リアルライブ ジゼルは、妊娠中は毎日の瞑想と週3回のヨガを、そして出産前2週間はカンフーを実践して“精神的にも肉体的にも”自宅出産に備えたようだ。 「精神的にも肉体的にも自分を備えるのにとても役立ったの。なぜ出産が、“休み”じゃなくて“労働”と言われるのかが判ったわ。 ... ジゼル・ブンチェン、母乳で育てる法律を希望 |
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