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ホットヨガ ダンス フィットネス ウエア トップスバッククロスカップ付ショートトップ全7色ヨガフィットネスエアロビクスなどに資産価値を決める仕事～不動産鑑定士 日経ウーマンオンライン 休日はホットヨガやゴルフでリフレッシュしています。 藤井梨可さんは不動産鑑定士として現在、J-REIT（不動産投資信託）や私募ファンド等の投資物件の対象となる、「貸家及びその敷地」の評価に多く携わっています。作業としては、まず依頼者から対象不動産の情報を ... |
| Q | ホットヨガとキックボクシングで迷っています。極端な種類ですが、ホットヨガをやって三ヶ月で諸事情によりやめました。三ヶ月だったので体脂肪と体重はあまりかわりませんでしたが、締まってきていました。発汗力も悪かったので汗をたくさんかき、これからという段階だったと思います。ですがデメリットは頭と肩がよく痛くなっていた事、しっかり髪を乾かさないと家からチャリで２０分、電車で２０分の距離の為、風邪を引く事、慣れるまで疲れやすい事です。最近ダイエット目的でキックボクシングを知りました。とても興味があります。チャリで２０分かかりますが、電車は５分くらいです。ヨガのように汗は掻きませんが、ボクシングなので引き締まるんではないかと思います。両方の利点についてご意見くださいませ。よろしくお願いいたします。 |
| A | ホットヨガもキックボクシングもどのくらいの運動強度でどのくらいの時間行われているかわかりませんので比較するのは「どちらがやっていて楽しいか」につきると思いますよ？それと継続性、電車と自転車で通われるなんて私はすごいなぁと思いますがどちらでもかまいませんので継続できるほうにした方がよろしいのではないでしょうか？ホットヨガは平たく言ってしまえば「ストレッチ」です。有酸素運動ですがなれてしまえば運動強度が低いので徐々に効果は無くなってきてしまうでしょう。ビデオエクササイズも同じような弱点があります。老廃物の排出を促進したり筋肉を柔らかくするのでコリが少なくなったりむくみや冷え性にも良いかもしれませんが、所詮ストレッチなので有酸素運動の脂肪燃焼効果はエクササイズに慣れてしまって徐々に悪くなっていくでしょう。キックボクシングはどのようなメニューで行うのかによって全く話しが変わってきます。有酸素運動の知識があるダイエットに精通したトレーナーがいれば良いのですが、いなければ効果に差が出てくるかもしれませんね。ただ汗がでないトレーニングと言うことですので良く分かっているトレーナーかもしれなぁ・・・・と私は思いました。とにかく楽しく毎日でもいけるエクササイズが一番いいと思います。私はジョギングでがんばってますъ( ゜ー^) |
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