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ヨガの本場インドで「ウォーターヨガ」が人気 ロイター ［アーグラ（インド） １６日 ロイター］ 肉体と精神のバランスを整えるとされ、世界中で行われているヨガの中でも、「ホットヨガ」や「パワーヨガ」というのは聞いたことがあるかもしれないが、今、ヨガの本場インドでは、「ウォーターヨガ」の人気が高まっている。 ... |
| Q | ぷよぷよのオナカ、セルライト、何をしたらなくなるのでしょうか？ホットヨガを週に１～３回、レッスンメニューは６０分や９０分をこなして、コンスタントに通えています。ホットヨガを始めて２年ちょっと、姿勢もボディラインも以前より改善され良くなりました。心のメンテナンス的にも私には効果的で、楽しく続けられています。しかし、インナーマッスルはついてきた感じで、くびれもうまれてきてはいるのですが、おへその下のぽにょっとした贅肉と、太ももの内側（付け根のぷっくり）、ヒップしたのセルライトがなくなりません。全体的に皮下脂肪と言われる所がぷよぷよです。（二の腕下とか）体の柔軟性はある方で、ポーズもわりととれている方だと思います。（正しく筋肉をつかえているかと・・・）ヨガを始めて、体重は増加したパターンでしたが、体のラインに変化があったので、問題視していません。が、私の場合はここが問題なのかと・・・。（他の質問などで筋肉が増えると体重は増えるとあるので）食事はほとんど気をつけていません。朝は紀文の豆乳（コーヒー、ココア、プレーン）、昼は惣菜のお弁当、夜は外食or自炊（家で炊くお米は好んで雑穀米です）長くなりましたが、無駄な憎らしい贅肉をおとす方法をお教えください。m(__)m |
| A | まず意識して鍛えられないのは腹筋と二の腕です。そして筋肉で絶対太くなる事は無い。太いのは脂肪ですので。また筋肉で体重が増える事も無い事も付け加えます。女性でしょうから、有酸素運動して体脂肪が20％を切れれば細い部族。モデルは体脂肪が16％以下とも言われる。。 |
ヨガの本場インドで「ウォーターヨガ」が人気 ロイター ［アーグラ（インド） １６日 ロイター］ 肉体と精神のバランスを整えるとされ、世界中で行われているヨガの中でも、「ホットヨガ」や「パワーヨガ」というのは聞いたことがあるかもしれないが、今、ヨガの本場インドでは、「ウォーターヨガ」の人気が高まっている。 ... |
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